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吃鱼腥草可以减肥吗

  • 发布时间: 2020-6-14

文章导读

减肥的东西有很多种,选择健康的方式才不容易反弹。鱼腥草可以和其他的食材一起搭配,这样可以起到事半功倍的效果。红枣有补血的作用,可以很好的调理身体。可以作用煮的方式,也可以直接泡水喝。在使用的时候一定要注意食用的量,如果过量的话可能会对身体造成影响。

吃鱼腥草可以减肥吗 中医养生 第1张

 1、鱼腥草+红枣

材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7大杯

做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了,当水饮用。

吃鱼腥草可以减肥吗 中医养生 第2张

 2、鱼腥草泡水

材料:鱼腥草(干燥)75克

瘦身吃法:用开水泡入杯中,5分后就可饮用,可反复冲泡,每天坚持8杯,两周以上,瘦身效果显著。

吃鱼腥草可以减肥吗 中医养生 第3张

 鱼腥草泡水喝的注意事项

1、是药三分毒,鱼腥草作为一种中药,在食用它时必须控制好量。而且,鱼腥草属于凉性食物,服用过多可能会导致体寒,从而引发腹泻等症状。所以在服用鱼腥草泡水时必须考虑自身的体质是否合适,也不能服用过量。

2、不要长期泡水喝,如果是新鲜的鱼腥草,去掉下面的小须须,掰成一节一节的,可以凉拌或炖骨头汤喝,其清热解毒、消炎止咳的效果能发挥得很好(如果接受那种口味,会很喜欢喝的),如果是药用的鱼腥草,最好泡了以后连草带水倒到骨头里熬汤。顺便说一句,生吃鱼腥草(泡水)不能彻底去处其本生带有的细菌和表面吸入的有害物质,最好吃熟的或凉拌腌透。

3、减肥不是一两天的事,而且还要在多方面入手,适当的增加体育运动,合理的作息时间,再加上健康的饮食,保持良好的心情,都跟减肥息息相关。