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蜂蜜可以治失眠吗

  • 发布时间: 2020-6-14

文章导读

有一些人由于白天的精神压力过大,即使到了晚上睡觉的时候,精神压力仍旧残留在脑中,所以会出现失眠的这种状况。如果晚上失眠的话,会影响到第二天的精神状况,所以很多人都想治一治自己的失眠状况。而蜂蜜的药用价值相信不用多说,大家都已经知道,那么使用蜂蜜的话可以治疗失眠这种情况吗?

蜂蜜可以治失眠吗 中医养生 第1张

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,又称入睡和维持睡眠障碍。中医学又称其为:不寐、不得眠、不得卧、目不瞑,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度和(或) 频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等症状。

常导致失眠的原因有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据中医学理论,失眠的原因主要为脏腑功能紊乱,尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等。所以避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒,或者利用音乐睡眠仪等方法进行调适。

其中用蜂蜜治疗失眠的方法有8种:

1.大枣桂圆蜂蜜茶治失眠

大枣20克,龙眼干20个。上药放入锅内添水2杯,弱火熬,离火后晾凉,加入蜂蜜少许。当茶饮,使人睡得香甜。

2.甘麦大枣汤治失眠

大枣15枚,小麦30克,甘草10克,蜂蜜适量。

大枣去核,与其他药物一同放入砂锅中,加适量水,大火煮沸后继续用小火煮15分钟,滤过煎汁,加入蜂蜜,吃枣,饮汤。每日1剂,早、晚分服。连服10 日为1个疗程。此方具有养心安神,和中缓急之功,可治疗精神恍惚、心烦、睡眠不宁、失眠与癔症等症。

现代医学研究发现,此汤对有睡眠不佳的亚健康者,尤其是更年期综合征者效果明显。长期服用对贫血、血小板减少性紫癜、妇女更年期多汗、心神不定、情绪不易控制等症状均有调补作用。

按: 小麦性味甘凉,养肝补心,除烦安神; 甘草甘平,补养心气,和中缓急; 大枣甘温质润,益气和中,润燥缓急。

3.百合二仁大枣蜜治失眠

百合(千) 50克,柏子仁10克,酸枣仁20克,大枣15克,蜂蜜30克。

取百合、柏子仁、酸枣仁加入砂锅水煎2 次,去渣,合力一大碗;加大枣和水200毫升,小火煎30分钟;离火,加蜂蜜搅匀即成。

本方养心安神,润肺健脾,对失眠伴有心烦、汗出、心悸、健忘者疗效佳。

按: 百合能养阴润肺、清心安神; 柏子仁能养心安神、润肠通便;酸枣仁能养心安神、柔肝敛汗; 大枣、蜂蜜有健脾安神的作用。五种原料配伍使用,具有润肺、养心、柔肝、健脾的功效,可以收到安神催眠的效果。

4.黄花合欢大枣蜜汤治失眠

黄花莱30克,合欢花10克,大枣10枚,蜂蜜适量。将黄花莱洗净,与合欢花共入锅内,水煎去渣取汁,再与大枣共炖熟,调入蜂蜜即成。

每日1~2次,连服7~10天。本方除烦解郁安神,适用于肝气不舒引起的惊悸、失眠。

蜂蜜可以治失眠吗 中医养生 第2张

5.蜂蜜大枣膏治失眠

用鲜大枣1000克,洗净去核取肉捣烂,加适量水用小火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀制成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。

按: 大枣具有镇静的作用,可以缓解精神紧张、心中烦乱、失眠或一般更年期综合征,治疗抑郁症。对于生活在压力中的现代人来说,大枣是完全无不良反应的天然神经镇静药物。

大枣中所含的黄酮类化合物(黄酮-双-葡萄糖苷A)有镇静、催眠和降血压的作用,其中被分离出的柚配质C糖苷类有中枢神经抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用。因此,大枣具有安神、镇静之功。

6.鲜花生叶蜜汤治失眠

鲜花生叶15克,赤小豆30克,蜂蜜2汤匙。将花生叶、赤小豆洗净,放入锅内,加水适量煎煮为汤,弃花生叶,调入蜂蜜,饮汤食豆。

此为1日量,分2次饮服。这款药膳有养血安神的功效,适用于神经衰弱、失眠多梦者。

7.蜂蜜藕粉治失眠

藕粉50克,加200毫升,小火煮沸成羹,再加入蜂蜜30毫升搅匀即成。每晚睡前服用。

按: 蜂蜜中含有多种矿物质、蔺萄糟、维生素、活性酶等元素,能够调节神经系统、促进睡眠。因此,进食蜂蜜藕粉可以起到促进睡眠的作用。

蜂蜜可以治失眠吗 中医养生 第3张

8.百合淮山莲子蜜粥治失眠

鲜百合50克,淮山药30克,莲子15克,大枣10枚(去核),粳米60克,煮粥。入蜂蜜调食,每日1次。功效:

养阴安神

适用于肝肾阴虚型脏躁证,症见心神不宁,精神恍惚,多呵欠,喜悲伤欲哭,以及心悸,失眠,自汗。

温馨提示

享有良好的睡眠质量,需要消除各种思想负担,避免各种精神刺激。睡眠环境宜舒适安静。室内光线柔和,冷暖适宜。养成良好的生活习惯和正常的睡眠习惯。作息有序、起居有节。睡前忌服兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)。