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中药调理失眠多久能好

  • 发布时间: 2020-6-14

文章导读

失眠在生活当中已经是频繁发生的,让人们对失眠产生的免疫功能,大家对失眠的问题,毫不在意,直到是实在受不了的时候,才会说自己最近失眠了,失眠是很漫长的过程,对患者的影响性很大,久而久之容易引起神经衰弱,长时间睡不着,记忆力功能也会下降,中药调理失眠多久能好?

中药调理失眠多久能好 中医养生 第1张

失眠中药怎么调理

1.起始失眠:入睡困难,直到半夜才能入睡。2.间断失眠:睡不安宁,容易惊醒,常有恶梦。3.重点失眠:入睡不困难,不过,常常半夜醒后无法再度入睡。

不过,如果你在一个月内有好几次睡眠受到干扰,或者睡眠的问题开始影响到你白天的精神状况,导致你无法好好工作或生活,那么,你就应该寻求医生的协助。很多人都经历过失眠,如考试期间,因过度紧张,睡得不好。这种偶尔出现的失眠,会随着情绪的稳定而消失,不会妨碍健康。

中药调理失眠多久能好 中医养生 第2张

1、心肾相交法

心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单,用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴,手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候,我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心,用右手的手心去搓左脚的脚心,这对促进睡眠非常有帮助,而且简单易行,自己在家里都可以做,有失眠症的人不妨尝试一下。

中药调理失眠多久能好 中医养生 第3张

2.首先我们躺在床上要先放松头部,从头发开始,放松头发,然后放松眼眉(当你有意识地注意到一点的时候,你常会发现,刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸,慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀,经常这个部位是抽紧的,现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。

再然后是心、肾……就这么一直想下去,想到最后,每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢,就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的,你要先让你的心能够静下来,心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排,就是才能够睡下。