益世本草养生茶

  • 常用
  • 百度
  • google
  • 站内搜索
特别推荐

中医养生未分类

如何促进小肠吸收

  • 发布时间: 2020-6-14

文章导读

小肠在人体中起到的作用要作用就是吸收作用,因为在小肠表面分布着一层绒毛,这些绒毛可以将小肠的吸收功能扩大至很多倍。但是如果一个人肠胃系统不好的话,影响到小肠的正常发育,也会让小肠正常的吸收功能发挥不出来,这时候就对小肠吸收造成了极大影响,那么应该采取哪种方法来促进小肠吸收呢?

如何促进小肠吸收 中医养生 第1张

1、经常按摩腹部

按摩对于小肠的调理也是非常好的,因为按摩腹部可以促进肠胃蠕动,增强小肠的吸收和消化功能。不过按摩也是非常讲究的,注意力度不可过大,刚吃完饭不可进行按摩,坚持每天早一次晚一次,慢慢的消化和吸收功能就会变好了。

2、经常运动

我们知道运动的好处是非常多的,运动会消耗身体很多能量,让身体的代谢系统加快,也促进了身体废物的排出。运动对于肠胃功能也有影响的,也会加快小肠的代谢能力,让小肠的吸收功能得到增强。

如何促进小肠吸收 中医养生 第2张

3、饮食的调理

想要增强小肠的吸收功能饮食上是非常重要的,一方面患者要懂得管住自己的嘴巴,辛辣酸冷、过硬、过烫的食物尽量少吃,或者说不吃,这类型的食物热量高、难消化,且对于肠胃的刺激性很大的,对小肠黏膜造成一定损伤,会影响吸收功能。另一方面患者可以多吃易消化食物,以温、软、淡、素、鲜食物为宜。饮食也要有良好习惯,做到定时定量,少食多餐,切忌一下子吃的过饱,还可以早晚喝蜂蜜水、吃白杨梅等调理肠胃的食物。

如何促进小肠吸收 中医养生 第3张

其实增强小肠吸收功能的方法还有很多,例如还要重视情绪的调节、必要时还需要服用一些药物。不过都不是一蹴而就的,想要小肠吸收能力好,还是靠长时间的调理。在生活中要有良好的习惯,吃饭要细吞慢嚼,也不可能吃硬、煎炸食物,辛辣食物也要少吃,以易消化食物为主,要管住自己的嘴巴,还要经常运动,这样才能更好的调节小肠功能,让您拥有健康的肠道。