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无花果干一天吃几个好

  • 发布时间: 2020-4-27

无花果干一天吃几个好 中医养生 第1张

  无花果干一天吃几个好

  烤箱做无花果干的前期步骤也和上述相同,从烘干那步开始有一定的差异。

  1、将烤箱的架子拿出来,在上面铺上切好的无花果,若是烤箱的缝隙太大,可以将无花果掰开,两瓣或者四瓣,铺在烤箱架子上。

  2、无花果入烤箱选择60到70度的烤箱温度,烘烤1个小时左右,待果体有明显褶皱,将温度换成50到60摄氏度,烘干7到12小时,具体时间由无花果大小确定,只要变干了就可以。

  3、待无花果变干之后,拿出烤架,稍微晾凉一下,可以将无花果收起来,准备回软,回软之后密封保存即可。

  无花果干一天的的食用量控制在2到6个就可以了。

  无花果的甜度很高,食用过多容易增强脾胃的粘腻性,很容易出现虚火旺盛的情况,不利于身体健康,因此无花果干的食用量最好控制在50克以下,一般大果可能在2到3个,小果可能在4到6个。(图片来源:视觉中国)