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中医养生

柠檬蜂蜜水的功效有哪些

  • 发布时间: 2020-4-27

  柠檬蜂蜜水的功效有哪些

  一、营养价

蜂蜜柠檬功效主要源于蜂蜜和柠檬,因此在分析其功效前了解一下两者的营养成分是很有必要的,柠檬中富含维生素、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷及矿物质钙、磷、铁等成分,尤其是柠檬酸的含量非常高,事实上柠檬的很多功效也来自于富含的柠檬酸,而蜂蜜则主要含葡萄和果糖,尚含少量蔗糖、有机酸、无机及活性酶等成分,其中又以活性酶最为珍贵。

柠檬蜂蜜水的功效有哪些 中医养生 第1张

  二、延缓衰老

蜂蜜柠檬水之所以能延缓衰老主要源于蜂蜜富含的超氧化歧化酶和柠檬富含的柠檬酸(枸橼酸),超氧化歧化酶有很多的清除氧自由基作用,有助于减缓人体细胞的衰老和凋亡的速度,而柠檬酸也是一种抗氧化剂,能防止因酶催化和金属催化引起的氧化作用且能清除某些有害金属,两种物质协同作用起到了一加一大于二的效果,从而起到葆青春、抗衰老的作用。

  三、减肥瘦身

蜂蜜柠檬水的减肥瘦身功效也是极为显著的,主要源于蜂蜜中富含的脂肪酸、维生素、矿物质及活性酶类等成分能排走体内毒素、促进新陈代谢、燃烧体内脂肪,同时柠檬中富含的柠檬酸可以使体内的糖类、脂肪快速转化成能量,从而起到防止脂肪在体内堆积的作用,因此喝蜂蜜柠檬水的减肥效果比单独喝蜂蜜或柠檬水都要好得多,有减肥想法的朋友不妨一试。