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中医养生

生蚝的功效有哪些

  • 发布时间: 2020-4-27

  生蚝的功效有哪些

生蚝是一种滋补的海鲜,是一种能补肾壮阳的食物,因此受到了不少人的喜爱。但生蚝的功效作用除了壮阳外,还有多种功效与作用,如下:

生蚝的功效有哪些 中医养生 第1张.

  1、补钙补锌,促进骨骼发育

生蚝又是补钙的最好食品,它含磷很丰富,由于钙被体内吸收时需要磷的帮助,所以有利于钙的吸收;生蚝能补锌,预防缺锌最好的办法就是多吃富含锌的食物,而生蚝含锌最高;生蚝含有维生素B12, 这是一般食物所缺少的,维生素B12中的钻元素是预防恶性贫血所不可缺少的物质,因而生蚝又具有活跃造血功能的作用。

  2、促进智力发育

生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。元是人体内能量的储备形式,能提高人的体力和脑力的活动效率。另外药理学试验研究表明,运用生蚝壳增加体内的含锌量,可提高机体的锌镉比值,有利于改善和防治高血压,起到护脑、健脑作用。

  3、促进血循环

生蚝中含有的氨基酸,亚铅等矿物质和维生素,会使血液的循环得到改善,女性的大敌,冷血症与低血压也会得到改善。

  4、增强免疫

生蚝含18种氨基酸、糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,常吃可以提高机体免疫力